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缺也不可、吃過量又超標 極重要營養元素就是它您知道碘是人體非常需要的礦物質，它能調節代謝甚至是生殖功能和心智發展，現在很多人加鹽卻不要碘，就怕碘攝取過多，但也不能完全缺碘的情況，因此醫師建議除了要適量之外，更重要的是如果長期不重視碘的攝取對健康將會有一定程度影響！健康醫藥記者蔣花蓮縣新城鄉二胎 志偉：「碘是維持人體甲狀腺，最重要的營養素，而事實上現在很多人在烹煮的時宜蘭縣冬山鄉二胎 候，都會大量的加入海鹽甚至是大量的攝取，關鍵就在於認為海鹽它比較貴，而且吃起來比較健康，如果你有這樣的觀念的話可就錯了，因為長期下來會導致你的碘缺乏，引發身體疲憊，甚至是甲狀腺腫大，還會讓你代謝變差容易變得肥胖。」注重飲食更重視眼前自己烹煮的美味菜色，30歲的鄭小姐，過去在飲食烹調上，重視鹽分攝取，偏好吃海鹽這一灑儘管量不多，但天天吃沒有含碘的海鹽，會導致體內缺碘。更無法在天然飲食中攝取足夠的碘，長期下來會出現碘營養不足的情況，只會越來越嚴重。鄭小姐：「健康檢查其實有發現說甲狀腺的問題，就是甲狀腺肥大，或什麼的然後才知道說，其實自己身體是缺碘。」日常食鹽絕大多數，並非是海鹽，鹽的主要成分是氯化鈉，也有不少礦物質。很多民眾吃牛排，不是搭配調味醬，多數人會搭配海鹽來吃，往往忽略碘的攝取，尤其碘元素是人體與熱量成正比的營養素，每一百大卡就需要5微克的碘。深入探討人需要多少碘，根據國人膳食營養素參考攝取量，建議19歲以上成人一天需要量為140微克，如果是孕婦的話必須再加60微克，也就是說要達到200微克的需要量。營養師許睿涵：「碘吃太多會導致甲狀腺疾病，但其實缺乏的話 我們身體沒有辦法合成甲狀腺素，這時候我們甲狀腺才會過度使用而腫大，所以其實反而是要注意一下，我們的碘有沒有缺乏，而且目前的話 根據就是國人營養調查，台灣人的話普遍也是碘缺乏，這也是為什麼 後來也會強制規定，在我們精鹽基隆市中山區周轉 裡面添加 碘這個東西。」健康醫藥記者蔣志偉：「如果你要了解，您的體內有沒有缺碘的話，可以透過血液和尿液檢查，當然還有一個最重要的 就是可以透過超音波，來了解你的甲狀腺有沒有異常。」整合醫學科醫師康鈞尉：「吳小姐平常在飲食日常的時候，有沒有會常選用一些比較天然的海鹽 岩鹽啦這些。」醫師仔細檢查看看有沒有甲狀腺肥大的問題，其實甲狀腺位在「頸部喉結下方的位置」氣管的兩旁，如果碘營養不足，將會影響兒童認知發育、甲狀腺腫大、身體代謝速度變慢、女性缺碘更會影響內分泌平衡。整合醫學科醫師康鈞尉：「碘不足的話，我們腦下垂體可能就會有一些甲狀腺腫大，所以有的人就會發現說，自己有些粗脖子，有些女生會覺得說，是不是自己變胖啦有些脂肪堆積，但其實不是，他其實是一個甲狀腺增生的一個狀況。」醫師提醒，缺碘不可，但碘攝取可千萬別攝取過量，像是海帶、紫菜或昆布含碘量相當高，一個禮拜攝取一次，建議從食鹽獲得碘，可適量補充人體所需要含碘量，避免因為吃到的沒有含碘的鹽，造成代謝異常，健康出狀況！為了保護幼童乘坐汽車時的安全，交通部規劃2歲以下幼童必須坐後向式安全座椅，最快今台灣哪裡去一次不再去？「2景點」被噓爆：不如出國台灣擁有豐富的觀光資源，平價的小吃、怡人的景色、方便的交通，深受許多外國遊客愛戴。不過近日在網路上，卻有網友討論起台灣有哪些景點「去一次就不會再去？」PO文一出火速掀起網友討論話題，其中「一北一南」更是成為多數人心目中CP值超低、沒必要去的地方。一名網友在「爆廢公社二館」PO出一張台北101的照片，表示台北101在他心目中就是那種去過一次沒必要去第二次的地方，對此，他就想問問大家南投縣名間鄉證件借款 ，「覺得台灣哪一個景點會讓你臺南市鹽水區身分證借錢去一次就不想去了？」網友們也紛紛留言「妖怪村啊，真的超鬧」、「南投天梯」、「所有老街」、「有高跟鞋的教堂，還有個水晶教堂」、「花蓮東大門夜市」。不過綜合網友留言，可以發現最多人心目中的「一次性景點」還是墾丁！許多人都表示「墾丁住宿超級貴」、「墾丁除了墾丁大街沒別的了」、屏東縣瑪家鄉二胎借款「去墾丁不玩水完全不知道要幹嘛」、「去墾丁苗栗縣竹南鎮債務整合諮詢 被當盤子」、「寧願出國玩也不要去墾丁被當凱子」、「去墾丁倒不如出國」、「花差不多的錢當然要出國，誰要去墾丁啊」。另外也有許多人跟原PO有相同想法，「101一輩子去看一次就夠了，再去根本盤」、「101真的觀光客去的」、「101超無聊」、「101景觀台上去還要買票超貴」、「101去過就好了，沒必要去第二次」。年9月1日上路；至於2歲到4歲且在18公斤以下的幼童，也鼓勵坐後向式安全座椅。
交通部日前預告修正「小型車附載幼童安全乘坐實施及宣導辦臺南市左鎮區信用貸款 法第4條及第14條」，將現行規定1歲以下未滿10公斤的幼童，乘坐汽車時必須坐在後向式的安全座椅上，修正為2歲以下幼童。
交通部路政司專門委員李昭賢今天在例行記者會中表示，根據美國兒科醫學會研究，0到2歲幼兒頸部尚未發育完整，所以當事故發生時容易因為「甩鞭效應」讓脖子斷裂造成傷亡，因此後向式安全座椅的安全性高於前向式。
李昭賢指出，超過2歲以上4歲以下且體重在18公斤的幼童，則是鼓勵性質，呼籲應優先使用後向式安全座椅。
李昭賢表示，由於上路時程還要配合經濟部標準檢驗局制定產品相關規格檢測，因此最快9月1日實施，屆時違規的駕駛人可處新台幣1500元到3000元罰鍰。（中央社）最HOT話題在這！想跟上時事，快點我加入TVBS新聞LINE好友！
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